PresentWithYourself

Приложение помогает формировать привычку осознанности и регулярных пауз в течение дня. Оно создано для тех, кто хочет быть более внимательным к себе, снизить уровень стресса и научиться контролировать поток мыслей через короткие остановки.

Инструмент направлен на развитие саморефлексии, позволяя встроить практики внимательности в повседневную жизнь простым и ненавязчивым способом.

• Напоминания о паузах: возможность задавать интервалы для остановок.
• Отслеживание привычки: история и статистика выполненных практик.
• Гибкая настройка: персонализация под индивидуальный ритм дня.

Для старта достаточно запустить приложение и выбрать подходящий режим. Система предложит базовые настройки частоты пауз, которые можно корректировать в любой момент.

После пользователь начнет получать уведомления с предложением сделать остановку для самонаблюдения.

Чтобы достичь максимального результата, рекомендуется использовать инструмент ежедневно. Лучше начинать с коротких пауз по 1-2 минуты и постепенно увеличивать время.

Важно реагировать на уведомления и выделять момент для практики, чтобы выработать устойчивую привычку.

Существуют различные приложения для медитаций и практик осознанности, однако данное решение отличается простотой и фокусом именно на паузах, а не на длительных занятиях.

В отличие от крупных сервисов с большим количеством функций, оно минималистично и подходит для быстрого внедрения в повседневный график без перегрузки пользователя.

Рабочая ссылка на PresentWithYourself в Телеграм доступна ниже. Если она не открывается, сообщите нам - мы всё исправим.